不恐阳｜南高疫情心理调控锦囊（3）

孩子长时间的居家学习，由于社会活动和交往的剥夺，导致孩子反应变慢，也使得大部分的孩子意志薄弱、情绪易躁。导致家长常常会觉得孩子不好好学习，不自觉，还不能说他，时刻挑战着你的底线。让许多家长头疼，所以很多家长会觉得虽然家庭成员阳康了，但好像也没康的完全。其实面对这样的情况应该怎么办呢？

转阴了之后他学习效率大不如前，动不动说累，就不学习，可是因为阳了都落下了许多学习任务，现在恢复了就应该赶紧补上呀！可急死我了。

在阳过之后我们需要很长一段时间的静养来恢复体能，稍微活动一多就容易疲劳。其实孩子也不例外，他们会出现体能不足、注意力减弱、记忆力下降之类的情况，这种情况下其实不适合高强度不间断的学习，他们需要充足的休息来恢复自己的体能。根据调查研究显示，许多人阳过之后都会出现“很能睡”“根本睡不醒”的状态，毕竟我们的身体刚刚经历了大劫，虽然免疫系统获得了胜利，但是身体的机能也会暂时性的大不如前。我们要给足他们休息的时间，放松一下大脑，放松一下自己紧张的神经，更利于体能的恢复。

寒假的时间也不能松懈学习啊，他怎么就不能做好学习的计划，每天上午干什么下午干什么都安排的妥妥的，按照计划来执行。每次做了计划又不执行，第二天的计划也完不成，恶心循环可怎么办呀！

做学习计划是一个很好的办法，可是计划赶不上变化，常常会出现计划完成不了 的情况，所以每天安排满满的计划不一定是好的，可以尝试着去设计一个阶段性的计划，比如按照三天一个周期来安排任务，不要一口气安排太多任务，这样即可以有充足时间安排，又有时间对前一天没有很好完成的知识有一个补救，当孩子尝到完成任务给他们带来的喜悦时，他们会自觉的学习。所以放低要求，给予完成学习任务的孩子一个喘气的机会。

每天都能看到他坐在沙发上刷手机，我想制止但是他又会说自己学习都很累了为什么不可以休息一下，结果一刷手机就停不下来，不用吃也不用喝也不锻炼，真担心！

手机的使用很普遍，但是把刷手机作为娱乐放松的方式时欠妥的，因为这样的方式方式属于消极放松，而且容易把控不好时间，很多孩子放松完会感觉很空虚和内疚。那怎样给孩子安排放松呢？不妨让他每天空出时间来进行一些家务劳动，快过年了家里肯定也需要打扫卫生，让孩子和你们一起动起来，或者一起做一些小点心、可口的饭菜。这样的放松既可以增长技能又可以避免沉迷手机。

我看我家孩子每天都躲在房间里，不知道他起床没有，也不知道有没有在学习，所以我会经常想办法去他的房间溜达一下，我很不放心，但是孩子又不喜欢我这样，因为这个要跟我生气。

一个家庭里当有人想当掌控者的时候，就会有人在失控。当我们要把孩子掌控在我们手里的时候那孩子永远在失控，不妨把对于孩子的掌控感还给他自己，让他自己操控自己的生活。只要有人比他更着急他就不着急。所以给他足够的私人独立空间，这样的家庭秩序就是爱和规则并存的，在这样松弛的环境中更易调动孩子学习的积极性。